Nəzarəti əllərinizdə saxlayın
Qumar əyləncə məqsədilə aparılmalıdır və gəlir əldə etmə vasitəsi kimi qəbul edilməməlidir. Yanlış istifadə emosional və maliyyə zərərlərinə səbəb ola bilər. Qumarı məsuliyyətli şəkildə davam etdirmək üçün bəzi vacib tövsiyələr aşağıdakılardır:
- Əyləncəniz bitdikdə dayanın. Unutmayın, qumar bir iş deyil, əyləncə fəaliyyətidir.
- Kayıplarınızı ödəməyə çalışmayın.
- Yalnız itirməyə hazırsınız deyə məbləğdə mərc edin.
- Qumar oynama müddətinizi və xərclərinizi izləyin.
- Əgər qumarı nəzarətdə saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir müddət hesabınızı askıya almaq üçün dəstəklə əlaqə saxlayın.
- Bağımlılıqla mübarizə aparmaqda isə aşağıdakı peşəkar qurumların köməyindən istifadə etməyi düşünün.
Nəzarəti İtirirsinizmi?
Əgər qumar həyatınızda mənfi təsirlər yaradırsa, özünüzə bu sualları vermək faydalı ola bilər:
- Qumar işinizi və ya təhsil həyatınızı təsir edirmi?
- Cəzblənmək üçün qumar oynuyursunuzmu?
- Kimsə qumar oynamağınızdan narahat olduğunu deyibmi?
- Qumar şəxsi münasibətlərinizi təsir edirmi?
- Qumar xərcləriniz haqqında yalan danışıbmısınız?
- Qumar oynamaq üçün pul tapmaq məqsədilə oğurluq edibmisiniz?
- Qumar oynamaq üçün digər vacib şeylərdən imtina edirsinizmi?
- Bütün pulunuzu itirənə qədər qumar oynamağa davam edirsinizmi?
- Kayıplarınızı geri qazanma hissi hiss edirsinizmi?
- Üzüntü və ya depressiyadan qaçmaq üçün qumar oynuyursunuzmu?
- İtirdikdən sonra özünüzü ümidpersiz hiss edirsinizmi ya da intihar fikirləriniz olubmu?
Əgər bu suallara müsbət cavab versəniz, qumar asılılığı baxımından ciddi problem yaşaya bilərsiniz. Bu halda qumarı buraxmağı və ya peşəkar kömək almağı düşünmək vacibdir.
Özünü Təmrizdən Çıxarma
Pin-Up qumar asılılığına qarşı məsuliyyətli oyun siyasətlərinə malikdir və istifadəçilərin hesablarını müvəqqəti olaraq deaktiv etməsinə imkan verir. Hesab təmrizi, müəyyən müddət üçün ya da müvəqqəti olaraq hesabınızın girişinin bağlanması deməkdir. Özünüzü təmriz etmək üçün dəstək söhbəti vasitəsilə bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Hesabınız yenidən aktivləşdirilməzdən əvvəl yazılı tələb verməyiniz lazım olacaq. İxtiyari təmriz müddəti bitdikdə hesabınızı tez bir zamanda aktiv edə bilərik.
Qumar asılılığına qarşı dəstək təmin edən bəzi peşəkar resurslar aşağıdakılardır:
- GambleAware: Qumar problemlərini qarşısını almaq və kömək təmin etmək üçün məlumat verir. Daha ətraflı məlumat üçün www.gambleaware.org ünvanını ziyarət edin.
- GamCare: Qumarın sosial təsirləri haqqında məsləhət və kömək təqdim edir. Beynəlxalq dəstək üçün www.gamcare.org.uk ünvanına və ya 0845 6000 133 nömrəsinə müraciət edə bilərsiniz.
- Gamblers Anonymous: Kompulsiv qumarbazlar üçün qarşılıqlı kömək təqdim edən təşkilatdır. www.gamblersanonymous.org ünvanından əlçatan ola bilər.
- Gambling Therapy: Qumarın mənfi təsirlərindən təsirlənənlər üçün məsləhət xidməti təqdim edir. Daha ətraflı məlumat üçün www.gamblingtherapy.org ünvanını ziyarət edin.
Bunlardan başqa, internetdə qumar oynamalarını mane etmək istəyənlər üçün Net Nanny və CyberPatrol kimi İnternet İstifadə Nəzarət Proqramları da istifadə oluna bilər.
Saytın səhifələrinin alt hissəsində sizə kömək edə biləcək yerli təşkilatların siyahısına çata bilərsiniz.
Reşid olmayan istifadəçilər saytımızdakı bütün qazanclarını itirəcək və müvafiq səlahiyyətlilərə bildiriləcək.